常見問題｜初階教練培訓課（2025 完整指南）
- AndAction 編輯團隊
- 3月29日
- 讀畢需時 6 分鐘
已更新：9月17日
AndAction 培訓課｜常見問題簡表（底下有詳細回答）
常見問題 | 回答 |
喜歡陪伴、願意練習、在意成長的人都適合 | |
不需要，零基礎就能學 | |
建議累積至少 20–50 小時實作經驗 | |
入門 → 技能 → 實戰 → 定位 → 品牌 → 專業化 → 長續航 | |
副業接案、融入本業、企業講師顧問、社群帶領與內容創作 | |
沒客戶→從朋友圈起步 不會行銷→用價值故事 資格感不足→督導＋回看＋反思 | |
完成初階＋進階 累積時數並符合專業規範 | |
諮商看過去 顧問給方案 教練陪你往未來走、設計行動 | |
可以，教練重點是傾聽與好奇，不是口才 | |
可以，邊學邊用在日常，反而省時更有效率 | |
能，高品質傾聽與提問讓關係更順暢 | |
有，自我覺察、溝通力、領導力都會受益，是長期資產 | |
有倫理與合約、接受督導、能清楚解釋流程 |
AndAction Life Coach 培訓課
1）什麼樣的人適合成為教練？
願意以人為本、享受成長、喜歡陪伴他人看見可能的人，通常走得長。
常見的好教練特質：穩定與同理、願意練習與受回饋、界線清楚、能把複雜講簡單、遇到卡點願意調整而不是硬撐。沒有「完美人格」這件事，只有不停精進的肌肉；而 ACP（Acceptance、Commitment、Persistence）正是在訓練你的核心肌群。
2）需要體驗過教練服務，才能參加培訓嗎？
不需要，培訓課零基礎就能入門。
但當然，若先體驗過 1–2 次教練服務，你會更快理解「教練不是給答案，而是合作與承諾」，學習曲線更順暢。
3）教練時數需要多少才能開始執業？
沒有法律上的硬門檻，但品質一定要有門檻。
AndAction 建議的「發展里程碑」：
0–20 小時：觀摩、雙人練習、錄音自我回看、基本倫理與合約。
20–50 小時：低費用／公益實作，建立流程與「價值故事」。
50–100 小時：穩定收費，固定督導，能清楚說明服務與評估方式。
100+ 小時：形成個人風格與客群定位，評估是否銜接國際認證。重點不是時數本身，而是你是否建立了可重複、可檢核、可回顧的服務流程。
4）Life Coach 的學習或成長歷程有哪些階段？
AndAction 建議的成長地圖：
入門理解：ACP 心法、教練角色與倫理、對談結構。
技能基礎：提問、傾聽、探索、聚焦、行動設計、評估與回顧。
實戰時數：錄音回看、同儕／督導、建立「價值故事」與案例庫。
定位與產品化：題目、客群、服務包、定價與轉介紹機制。
品牌與商業：敘事、口碑、合作與簡易營運。
專業化／認證：進階技術、時數與督導、國際銜接。
長續航：研究／教學、跨域、節奏管理（Persistence！）。
5）培訓完畢後可能的發展？
發展方向：
副業接案
下班或週末接少量個案，先從身邊人脈圈開始，逐步累積經驗與信任。
這條路能讓你用較低風險測試市場，邊做邊練。
融入本業
如果你是主管、教育者、HR、行銷或心理相關專業，教練力會直接成為「加速器」。
例如：主管用教練對話提升授權與回饋品質，老師用教練提問讓學生更有動力。
走向企業講師或顧問
當你累積到一定時數與案例，可以設計主題課程或顧問方案，協助企業或組織提升溝通、領導與轉型。
教練力會是你與其他講師／顧問最大的差異化。
社群帶領與內容創作
把教練思維用在社群經營、課程社群帶領，讓成員更有參與感。
AndAction Life Coach 培訓課
6）成為教練後可能的瓶頸？
常見瓶頸與應對：
沒客戶 → 從身邊的朋友圈起步
怎麼開始：先找身邊熟悉的人練習（朋友、同事、同學、社群夥伴）
形式：可以用「練習對話」「交換服務」或「低費用嘗試」的方式，降低對方壓力，也幫自己建立信心。
重點：別急著賺錢，把每一次對話當作累積「價值故事」的素材，這些故事會成為未來最自然的行銷資源。
不會行銷自己 → 用「價值故事」來代替推銷
核心思路：不要一直說「我是教練」，而是讓案例說話。
四段法整理案例：
前（客戶原本狀況）：例如「他對轉職感到焦慮、拖延寫履歷」。
中（你怎麼做）：例如「我用 ACP 模式幫他釐清價值觀，設定一個下週可完成的小步驟」。
後（短期改變）：例如「他開始每天花一小時整理履歷」。
遠（長期影響）：例如「三週後順利投遞履歷，並回饋說焦慮減輕很多」。
結果：這樣整理下來，不需要誇大，就能讓人清楚看見「因為這個對話，他真的有改變」。
資格感不足（冒牌者症候群） → 用紀律取代自我懷疑
固定督導：每月一次，或每累積 5–10 小時就帶錄音去，請督導指出優勢與盲點。
錄音回看：每次對話後，挑一段 10 分鐘聽，寫下三點觀察：做得好／需要改進／下次要嘗試什麼。
寫反思：用簡短日誌紀錄「今天的學習」「客戶的反應」「下次要保持／調整的地方」。
效果：資格感不是靠頭銜長出來的，而是靠「一次次被檢視、被修正、被累積」慢慢長出來的。
7）培訓結束後，是否有和 AndAction 的合作機會？
有機會，但以品質與適配為前提。
常見舞台：CoachX 跨域實驗、陪練與共學帶領、工作坊助教、內容共創、企業合作案等。
通常我們會看：是否完成初階＋進階、具團體督導紀錄、累積約 50–100 小時正式時數、能提供錄音與逐字稿做品質審核、並遵守倫理與保密原則
也歡迎你打造自己的生態系——合作不是唯一答案，成長才是。
8）學教練和學心理諮商、顧問有什麼不同？
心理諮商更專注在心理治療與過往經驗，顧問多半提供專業建議或解決方案。
教練則是陪你往未來走：透過提問與合作，幫你找到資源、設計行動、建立回饋，讓你把「想法」變成「做法」。
9）如果我很內向、不擅長表達，也能成為教練嗎？
可以！教練不需要你口才像主持人，而是要你有好奇、傾聽和陪伴的能力。
性格內向反而可能讓你更專注在對方身上，只要願意練習，你的特質會成為優勢。
10）我現在工作已經很忙，學教練會不會很花時間？
教練課的重點是學了就能用，不需要等到有大把空閒才開始。
你可以把技巧直接套進日常對話、工作會議、團隊合作裡，邊學邊用，反而會幫助你省下溝通的時間與心力。
11）教練課會幫助我在人際關係和溝通上變更好嗎？
會。教練技巧的核心就是高品質傾聽與精準提問，這會讓你的對話更有深度，少一點誤解、多一點連結。不只在職場有效，在伴侶、朋友、家人相處中也一樣適用。
12）如果中途發現自己不適合走專業教練，還有什麼價值？
學教練的價值不是只有成為職業教練。
你會獲得的包含：更懂得自我覺察、更有效的溝通方式、讓人願意跟隨的領導力、以及能在生活和工作中幫助他人的工具。
即使不走專業教練路，這些能力也會成為你人生裡的長期資產。
13）我們如何判斷一個人是不是可信的 Life Coach？
看制度，不只看話術。可靠的教練通常：
有明確倫理與保密說明、清楚的合約與邊界。
接受督導／同儕回饋，願意讓專業被看見與被修正。
能解釋流程與衡量：目標設定、行動設計、檢核點、回顧節奏。
具備可匿名分享的案例敘事，不只是一堆截圖稱讚。
對資料有錄音與使用規範，尊重你的同意權。
需要提高警覺的紅旗：保證結果、貶低他人專業、要求越界資訊、拒絕任何回饋或審查。初談時就大方問——好的教練會欣然回答。
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