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AndAction 與 ICF 認證有什麼不同？生涯教練培訓該怎麼選？｜Life Coach培訓常見問題

  • 作家相片: AndAction 編輯團隊
    AndAction 編輯團隊
  • 3月29日
  • 讀畢需時 11 分鐘

已更新：8月9日

當你開始探索「教練培訓」，你可能會注意到各種課程選擇，包括 ICF 認證、各類國際認證課程，以及專注於實務落地的培訓課程。而作為在地深耕十年的生涯教練領導品牌，AndAction常被問到：「你們的課程有什麼特別的地方？我適合從這裡開始嗎？」


其實，你會有這樣的疑問非常正常，因為你真正想知道的是：

  • 學完後，我能不能實際用在生活與職場中？

  • 課程內容是不是足夠實用，貼近真實需求？

  • 這項投資是否值得？


現在，我們將告訴你，AndAction 在設計課程時考量了哪些因素，我們更重視什麼，讓你有更多資訊來評估這是否符合你的需求。

文章目錄：




AndAction Life Coach 培訓課


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AndAction 教練培訓課的設計理念與考量


  1. 針對亞洲 20+ 到 50+ 世代的教練模式


我們觀察到亞洲 20+ 到 50+ 的世代，在生涯、職涯和人際關係上有高度共通的挑戰：如何在變動中保持穩定？如何在現實壓力與內心渴望之間取得平衡？


因此，我們自行開發了 ACPR 教練模式（Acceptance 自我同理、Commitment 承諾行動、Persistence 彈性推進、Relationship 關係重整）這個模式不只是技術，而是讓學員能用系統化的方式，帶著客戶或自己走過「覺察 → 行動 → 調整 → 連結」的完整循環。許多學員回饋，ACPR 不只用在教練對話裡，也在日常與伴侶、同事甚至自我對話中產生改變。


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為什麼需要針對亞洲 20+ 到 50+世代？


  • 面對壓力與自我認同的差異

    • 亞洲文化常強調集體責任、避免衝突，導致許多人習慣壓抑需求、延後自我探索。

    • ACPR 的 Acceptance（自我同理）是打破這個循環的第一步：在改變前先學會「接納當下」，再做出自己願意承擔的行動（Commitment），這對很多在責任感與渴望自由之間拉扯的學員非常重要。


  • 行動模式需要彈性

    • 這個世代的生活變動性高：工作轉換、經濟壓力、家庭責任常同時發生。

    • Persistence（彈性推進）並不是一味「堅持到底」，而是如何在現實壓力下，仍能維持行動的動能。這對「沒有完美條件」的世代特別實用。


  • 家庭與人際關係結構不同

    • 在亞洲，家庭角色、長輩期待、伴侶關係常常是行動決策的關鍵因素。

    • 西方模式多偏向「個人選擇優先」，而 ACPR 模式在 Relationship 關係重整這一層，特別放入了「如何在關係網絡中調整行動」。

    • 這對 20+ 正在職場起步、30+ 面臨婚姻或成家、40-50+ 承擔照顧責任的人來說，都更貼近現實。


  • 價值排序與人生轉折

    • 亞洲 20+ 到 50+世代 是價值觀快速重整的階段：從追求穩定，到探索自由，再到尋找長期意義。

    • ACPR 的系統設計，不只是目標設定，而是讓學員在每次教練對話裡，重新檢視「我現在做的，是否符合我真正重視的價值」。

    • 這種價值排序對亞洲職涯與生活的交織特別有共鳴。


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AndAction Life Coach 培訓課


2. 在地化、多元的社群共學


我們相信教練不只是課堂上的學習，而是一個持續的實踐過程。AndAction 選擇打造 在地化、具多元路徑的社群，讓每個學員能找到屬於自己的學習方式：


教練咖啡師：與台灣相信世代發展協會合作，聘請專業咖啡培訓師讓 AndAction 結業的教練免費學習咖啡手沖技巧，並製作成「教練＋咖啡」的獨特體驗，打造溫暖深夜咖啡時光。

線上課程學習教練：我們與 Hahow好學校 線上課程平台合作，讓教練協助學員把線上課程的知識轉化成行動，真正創造具體改變

小組共學：課程後在北中南都持續有在地聚會、心理學讀書會與線上練習，讓教練技能不是一次性的學習，而是漸進深化。

這樣的設計，是因為我們觀察到許多人在課程結束後，真正的挑戰是如何把技巧融入生活。因此我們創造出能長期陪伴的學習場域，讓學員有地方嘗試、犯錯、互相支持。


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3. 學習價格上的考量

我們選擇不與 ICF 證照接軌的原因，有一個根本的思考：一旦課程與 ICF 認證、國際證照綁定，學習費用就會大幅提高。


我們不認為每一個剛開始接觸教練的人，都需要在第一步就投入高額的費用去換取一張國際認證。


對很多初學者來說，真正重要的是先建立「能用」的教練力，看見第一個行動改變，然後再決定要不要走上專業教練的路。


所以我們選擇讓課程價格維持在「對初學者友好」的範圍，讓更多人可以用更低的門檻，先看見教練力能帶來的價值。再決定是否進一步投資 ICF 認證，這樣的路徑，讓學習變得循序漸進，而不是一次性的大額投入。


我們希望讓學習教練成為更多人「可以開始、不必遙不可及」的選項。


我們也支持學員未來根據自身需求，逐步投入 ICF 認證、NLP 課程、CDA 生涯發展諮詢師等進階系統學習。AndAction 的許多學長姐，也是在參與我們的系統後，回頭再探索各種進修可能，並融合為自己獨特的教練系統。


AndAction Life Coach 培訓課



與ICF認證課程的差異比較

差異項目

AndAction 初階課程

ICF 認證課程

課程核心

ACPR 教練模式，強調自我同理、承諾行動、彈性推進與關係重整

ICF 核心能力模型，強調國際標準化流程與專業教練技能

學習重點

在地化、生活化應用，適合亞洲 20+ 到 50+ 世代，聚焦生涯與職涯探索

標準化模型，強調企業專業發展與教練時數累積

社群與後續發展

在地社群共學、多元路徑（教練咖啡師、Hahow 線上課程學習教練）

多為教練社群，路徑較偏向企業

課程費用

考量初學者門檻，維持可負擔價格，讓更多人先體驗教練力的價值

需國外審核，費用通常較高，適合已決定走專業教練職涯的人

適合對象

你未來支持的對象可能是台灣人、亞洲人，並想用教練力探索生活與職涯，在日常與人際關係中練習，同時發展屬於自己的 Life Coach 風格與事業，將教練融入生活與職涯轉型

你未來支持對象可能是國際人士、企業高管，並想以教練為長期志業，取得國際認證並進入企業或教練市場


誰適合選擇 AndAction？


  • 想用教練力探索生活與職涯，並在日常與人際關係中練習的人

  • 想發展屬於自己的 Life Coach 風格與事業，將教練融入生活與職涯轉型的人

  • 正在經歷職涯瓶頸、想找到方向與熱情的你

  • 想用對話與行動支持自己與他人成長，培養能帶來改變的教練技巧

  • 想先用更貼近生活、可負擔的方式體驗教練，之後再決定是否投入專業認證課程的人


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AndAction Life Coach 培訓課



與其急著拿證書，更重要的是走出自己的教練路


在台灣與多數地區，Life Coach 並非特許產業，也不是只有考取國際證照才能成為教練。許多知名教練未必具備 ICF 認證等系統背景，而是透過持續的學習與實務經驗累積，發展出屬於自己的專業風格。


與心理諮商不同，教練工作更多是與「有行動能力的個體」一同探索選擇與未來。能不能成為專業教練，關鍵並不只在於證書，而是你是否有系統性地思考、與人連結的能力，以及，是否真的能幫助你的客戶創造他們想要的改變？


AndAction 的培訓團隊自 2012 年起即深耕個人發展領域，融合國際教練系統與在地文化脈絡，持續打造適合台灣的教練力學習管道。


我們相信：最終讓你走得遠的，不是哪個體系，而是你是否真的有為客戶創造價值的能力。




學完培訓課之後的未來發展路徑


1. 生活應用路徑


如果你的目標是先讓教練力走進生活，你會發現 ACPR 模式能幫助你：

  • 在日常對話中多一層理解與覺察，改善人際互動

  • 與伴侶或家人建立更有支持感的溝通方式

  • 以「教練思維」面對自己的選擇，找到更符合內心的行動。許多學員反映，這條路徑最直接的改變就是：生活開始變得更有彈性與連結感。


2. 職場應用路徑


如果你身處管理、HR、教育或需要大量人際互動的工作環境，教練技巧可以轉化為：

  • 更啟發性的溝通方式，提升團隊合作

  • 協助同事釐清目標、承諾行動，減少「只下指令」的管理模式

  • 將教練思維融入培訓、輔導或課程設計這條路徑最適合 想讓職場對話更有深度的人，也常被視為領導者進化的重要工具。


3. 專業教練路徑


對部分學員來說，這堂課是踏入 Life Coach 的第一步：

  • 透過社群練習（教練咖啡師、線上學習教練）累積實戰經驗

  • 開始嘗試接案，打造屬於自己的教練品牌

  • 慢慢形成個人風格，探索是否要發展為副業或事業這條路徑特別適合 想用教練力建立個人品牌、自由職涯的人。


4. 進階認證路徑


如果你未來的目標是走向國際專業教練職涯，AndAction 的初階課程可以作為穩固的基礎：

  • 學完後可銜接 AndAction 的進階課程

  • 之後再選擇是否進入 ICF 認證路徑

  • 以更有自我風格與實戰經驗的狀態，踏上國際專業教練之路這條路徑適合 已經確定想投入專業教練職涯的人，但希望先建立「能用的教練力」再進行更高額的投資。



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學員真實撰文推薦


學長姐們這麼說：

「AndAction 獨創的 『ACPR 教練模式』不管是用在自我成長學習還是教練執業都非常有幫助，經過超過半年的培訓我覺得學到的教練技巧＆認知也非常紮實。」—蘿卡


「我最喜歡AndAction傳達的觀念:『教練會隨著經驗與個人背景在教練過程中走出自己的風格』，學習教練技術就像是在認識自己的旅程，人總是在嘗試中摸索，而AndAction的課程就提供了一個安全的環境嘗試找尋自己，這也是我很推薦的原因!」—麥菈


「AndAction 的教練培訓課程讓我學到超多實用的技巧和工具，在教練認知上再往上提升了一個層次。不僅是提升了自己的教練能力，同時也讓我更有自信地面對接下來的各種挑戰。」—席斯琳

AndAction Life Coach 培訓課


AndAction COMMUNITY
AndAction COMMUNITY

培訓選擇延伸 FAQ


Q1. 如果未來想考 ICF 證照，先上 AndAction 的課程會有幫助嗎？


會有幫助，但幫助的地方不是「替代 ICF 認證」，而是讓你在進入國際認證課程前，先打好能實際落地的教練力基礎。


AndAction 的設計是先用 ACPR 模式搭配大量實戰練習，讓你熟悉：

  • 基本的教練對話節奏：如何從建立信任到引導行動

  • 在地化的案例與文化脈絡：亞洲 20+ 到 50+ 世代的溝通習慣、動機模式

  • 多元應用場景：教練咖啡師、學習教練、小組共學等，增加服務彈性

  • 自我定位與口碑累積：幫助你找到服務對象與價值主張


很多 AndAction 的學員就是先在這裡累積了 50–100 小時以上的教練經驗，再去報考 ICF 課程，結果學習效率與理解深度都更高，甚至能在短時間內完成認證所需的實務時數。



Q2. 如果我主要想在台灣發展，選 ICF 認證 還是 AndAction 比較適合？


其實取決於你想走的發展路線與服務對象。


  • 如果你的目標是進入外商、國際企業或 NGO 合作

    ICF 證照是很好的國際背書。它的優勢在於全球通用、專業形象高，在需要招標、提案或企業內訓時，能讓 HR 或決策者快速理解你的專業資歷。這對於有志往跨國組織或國際市場發展的教練，確實是加分項。


  • 如果你的重心是深耕台灣市場、結合生活與多元副業

    AndAction 的課程更偏向「在地化」與「多元應用」的培訓路線。我們的 ACPR 模式針對亞洲 20+ 到 50+ 世代的文化與溝通習慣設計，搭配教練咖啡師、線上課程學習教練、小組共學等路徑，讓你不只在職場，也能把教練力融入副業、社群經營、甚至生活日常中。這對於想邊探索邊發展個人品牌的人來說，更貼近實際需求。


  • 成本與學習曲線的差異

    ICF 課程學費普遍較高，而且需要達到特定時數與指標才能取得證照。AndAction 則是以入門至中階為主，讓你先用較低成本累積大量實戰經驗，再決定是否要投入更高成本的國際認證。


Q3. 如果我直接想開始接案，AndAction 夠用嗎？


夠用，但關鍵不只在課程本身。


無論你選擇 AndAction 還是 ICF 認證，真正決定你能否長期接案的，不是紙本證書，而是三件事：

  1. 你能否清楚定位自己——你服務的是哪類客戶？他們願意為什麼內容付費？

  2. 你是否持續累積口碑——每一次服務能否讓對方願意推薦你？

  3. 你能否持續創造客戶想要的成果——你的教練對話，是否真的帶來可見的進展與改變？


AndAction 的課程設計，除了教你 ACPR 教練模式與核心對話技巧，更重要的是提供一個 在地化社群與真實練習場域：

  • 你會在課程中就開始與同儕、學長姐進行教練對話，模擬真實情境

  • 透過「教練咖啡師」和「線上課程學習教練」等計畫，把教練力放進不同場景

  • 在畢業後，依然能透過社群與活動持續練習、獲得回饋，而不是學完就結束


這意味著，你不是「學到一套方法」就被丟回市場，而是能邊練邊接案、邊服務邊優化自己的定位與方法。對多數剛起步的人來說，這才是真正能走得長遠的關鍵。



Q4. 如果我之後想轉向其他助人工作（如心理諮商、顧問、身心靈），AndAction 的學習有幫助嗎？


非常有幫助。


教練的核心能力——系統化思考、深度傾聽、精準提問、促進行動——是一種可跨領域的「底層能力」。無論你將來選擇進入心理諮商、企業顧問、講師培訓、身心靈療癒，甚至跨界到藝術、教育、社會創新等領域，都能用這套思維與技巧，讓你在對話與引導中更有力量。


在 AndAction，我們不只教 ACPR 教練模式，也鼓勵學員把教練力與其他專業結合：

  • 有人將它應用到 NLP、心理學、教育教學

  • 有人結合 企業內訓、顧問服務

  • 有人甚至延伸到 咖啡文化、線上課程輔導、社群經營

  • 還有人跨到 身心靈、表演藝術、公益行動


我們相信，每個人的助人工作都有獨特風格，而教練力能讓你無論轉向哪個領域，都更有「溝通的深度」與「促進改變的能力」。



Q5：市面上這麼多培訓課程（蘭盈、達真、GCDF、CDA、SCPC、BCC、ICA、職游…），怎麼選？


選擇生涯教練或相關助人工作培訓課程時，可以先釐清三個方向：

  1. 你的目標是什麼？

    • 生活應用：希望用教練技巧改善人際關係、溝通、家庭互動。

    • 副業發展：想用教練力拓展個人品牌、結合現有專業或斜槓。

    • 企業合作：鎖定大型企業、外商專案或內部教練培訓，需要國際背書與專案經驗。


  2. 你能投入的資源是多少？

    • 時間：有些課程是密集短期，有些需要半年到一年以上的長期投入。

    • 預算：國際認證課程費用通常較高，本地課程有更多彈性選擇。

    • 實戰練習：課堂外的模擬、陪練、實際接案機會，也需要時間和精力安排。


  3. 後續支持與學習生態

    • 有些課程結束後就告一段落，有些則會提供社群、進修課、共學小組等持續資源。

    • 觀察該課程畢業學員的發展狀況，看看是否與你理想的未來方向相符。


小提醒：

  • 不同課程的教學方式、理論基礎、文化背景都不一樣，最重要的是先明確自己的方向，再去比對課程內容與支持系統。

  • 不一定要一次選到「最終歸宿」，有些人會先從入門或在地化課程開始，再進階到國際認證；也有人會交錯學習不同體系，建立自己的專屬方法。


AndAction Life Coach 培訓課


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