AndAction 與 ICF 認證有什麼不同？生涯教練培訓該怎麼選？｜Life Coach培訓常見問題

AndAction 編輯團隊
3月29日
讀畢需時 14 分鐘

已更新：8月31日

當你開始探索「教練培訓」，你可能會注意到各種課程選擇，包括 ICF 認證、各類國際認證課程，以及專注於實務落地的培訓課程。而作為在地深耕 10 + 年的台灣生涯教練領導品牌，AndAction常被問到：「你們的課程有什麼特別的地方？我適合從這裡開始嗎？」

其實，你會有這樣的疑問非常正常，因為你真正想知道的是：

學完後，我能不能實際用在生活與職場中？
課程內容是不是足夠實用，貼近真實需求？
這項投資是否值得？

現在，我們將告訴你，AndAction 在設計課程時考量了哪些因素，我們更重視什麼，讓你有更多資訊來評估這是否符合你的需求。

文章目錄：

AndAction 教練培訓課的設計理念與考量
- 針對亞洲 20+ 到 50+ 世代的教練模式
- 在地化、多元的社群共學
  - 教練咖啡師
  - 線上課程學習教練
  - 小組共學
- 學習價格上的考量
與ICF認證課程的差異比較
誰適合選擇 AndAction？
與其急著拿證書，更重要的是走出自己的教練路
學完培訓課之後的未來發展路徑
學員真實撰文推薦
培訓選擇延伸 FAQ

AndAction Life Coach 培訓課

初階教練培訓課

然而，人們之於不同文化背景，存在截然不同的人格特質養成、環境因素影響、重要他人關係等等，進而影響發展脈絡或思考迴路上的不一樣。正因如此，Life Coach 在文化適配性上更尤其重要，國際間更不是只有源自美國的 ICF 系統，不同國家皆可能有不同的派別或體系，另外還有歐洲 EMCC、英國 AC、加拿大CAC、......等，世界正持續發展屬於各自文化特色重心之教練模式系統。

AndAction 核心團隊和顧問群中，有著不少已取得 ICF 之 ACC、PCC、MCC 認證，以及其他國內外專業諮詢系統之教練夥伴。再加上 AndAction 自有運作的心理學研究團隊、產業研究團隊、新時代主管研究團隊等，持續隨著世代發展與時俱進，迭代豐富教練系統與培訓扎實內容！

AndAction 比較是特別針對在地化做了非常多的努力，也很期待透過培訓或服務的過程，與每一位接觸到的人，一起共創更貼近當代期待的多元可能。

AndAction 教練培訓課的設計理念與考量

針對亞洲 20+ 到 50+ 世代的教練模式

我們觀察到亞洲 20+ 到 50+ 的世代，在生涯、職涯和人際關係上有高度共通的挑戰：如何在變動中保持穩定？如何在現實壓力與內心渴望之間取得平衡？

因此，我們自行開發了 ACPR 教練模式（Acceptance 自我同理、Commitment 承諾行動、Persistence 彈性推進、Relationship 關係重整）這個模式不只是技術，而是讓學員能用系統化的方式，帶著客戶或自己走過「覺察 → 行動 → 調整 → 連結」的完整循環。許多學員回饋，ACPR 不只用在教練對話裡，也在日常與伴侶、同事甚至自我對話中產生改變。

為什麼需要針對亞洲 20+ 到 50+世代？

面對壓力與自我認同的差異
- 亞洲文化常強調集體責任、避免衝突，導致許多人習慣壓抑需求、延後自我探索。
- ACPR 的 Acceptance（自我同理）是打破這個循環的第一步：在改變前先學會「接納當下」，再做出自己願意承擔的行動（Commitment），這對很多在責任感與渴望自由之間拉扯的學員非常重要。
行動模式需要彈性
- 這個世代的生活變動性高：工作轉換、經濟壓力、家庭責任常同時發生。
- Persistence（彈性推進）並不是一味「堅持到底」，而是如何在現實壓力下，仍能維持行動的動能。這對「沒有完美條件」的世代特別實用。
家庭與人際關係結構不同
- 在亞洲，家庭角色、長輩期待、伴侶關係常常是行動決策的關鍵因素。
- 西方模式多偏向「個人選擇優先」，而 ACPR 模式在 Relationship 關係重整這一層，特別放入了「如何在關係網絡中調整行動」。
- 這對 20+ 正在職場起步、30+ 面臨婚姻或成家、40-50+ 承擔照顧責任的人來說，都更貼近現實。
價值排序與人生轉折
- 亞洲 20+ 到 50+世代是價值觀快速重整的階段：從追求穩定，到探索自由，再到尋找長期意義。
- ACPR 的系統設計，不只是目標設定，而是讓學員在每次教練對話裡，重新檢視「我現在做的，是否符合我真正重視的價值」。
- 這種價值排序對亞洲職涯與生活的交織特別有共鳴。

AndAction Life Coach 培訓課

初階教練培訓課

2. 在地化、多元的社群共學

我們相信教練不只是課堂上的學習，而是一個持續的實踐過程。AndAction 選擇打造 在地化、具多元路徑的社群，讓每個學員能找到屬於自己的學習方式：

教練咖啡師：與台灣相信世代發展協會合作，聘請專業咖啡培訓師讓 AndAction 結業的教練免費學習咖啡手沖技巧，並製作成「教練＋咖啡」的獨特體驗，打造溫暖深夜咖啡時光。

線上課程學習教練：我們與 Hahow好學校 線上課程平台合作，讓教練協助學員把線上課程的知識轉化成行動，真正創造具體改變

小組共學：課程後在北中南都持續有在地聚會、心理學讀書會與線上練習，讓教練技能不是一次性的學習，而是漸進深化。

這樣的設計，是因為我們觀察到許多人在課程結束後，真正的挑戰是如何把技巧融入生活。因此我們創造出能長期陪伴的學習場域，讓學員有地方嘗試、犯錯、互相支持。

3. 學習價格上的考量

我們選擇不與 ICF 證照接軌的原因，有一個根本的思考：一旦課程與 ICF 認證、國際證照綁定，學習費用就會大幅提高。

我們不認為每一個剛開始接觸教練的人，都需要在第一步就投入高額的費用去換取一張國際認證。

對很多初學者來說，真正重要的是先建立「能用」的教練力，看見第一個行動改變，然後再決定要不要走上專業教練的路。

所以我們選擇讓課程價格維持在「對初學者友好」的範圍，讓更多人可以用更低的門檻，先看見教練力能帶來的價值。再決定是否進一步投資 ICF 認證，這樣的路徑，讓學習變得循序漸進，而不是一次性的大額投入。

我們希望讓學習教練成為更多人「可以開始、不必遙不可及」的選項。

我們也支持學員未來根據自身需求，逐步投入整合 ICF 認證、CDA 生涯發展諮詢師等其他系統學習。AndAction 的許多學長姐，也是在參與我們的系統後，回頭再探索各種進修可能，並融合為自己獨特的教練系統。

AndAction Life Coach 培訓課

初階教練培訓課

與ICF認證課程的差異比較

差異項目	AndAction 初階課程	ICF 認證課程
課程核心	ACPR 教練模式，強調自我同理、承諾行動、彈性推進與關係重整	ICF 核心能力模型，強調國際標準化流程與專業教練技能
學習重點	在地化、生活化應用，適合亞洲 20+ 到 50+ 世代，聚焦生涯與職涯探索	標準化模型，強調企業專業發展與教練時數累積
社群與後續發展	在地社群共學、多元路徑（教練咖啡師、Hahow 線上課程學習教練）	多為教練社群，路徑較偏向企業
課程費用	考量初學者門檻，維持可負擔價格，讓更多人先體驗教練力的價值	需國外審核，費用通常較高，適合已決定走專業教練職涯的人
適合對象	你未來支持的對象可能是台灣人、亞洲人，並想用教練力探索生活與職涯，在日常與人際關係中練習，同時發展屬於自己的 Life Coach 風格與事業，將教練融入生活與職涯轉型	你未來支持對象可能是國際人士、企業高管，並想以教練為長期志業，取得國際認證並進入企業或教練市場

誰適合選擇 AndAction？

想用教練力探索生活與職涯，並在日常與人際關係中練習的人
想發展屬於自己的 Life Coach 風格與事業，將教練融入生活與職涯轉型的人
正在經歷職涯瓶頸、想找到方向與熱情的你
想用對話與行動支持自己與他人成長，培養能帶來改變的教練技巧
想先用更貼近生活、可負擔的方式體驗教練，之後再決定是否投入專業認證課程的人

AndAction Life Coach 培訓課

初階教練培訓課

與其急著拿證書，更重要的是走出自己的教練路

以教練產業發展現況，在台灣、美國與多數地區，Life Coach 目前並非為特許產業（如同顧問、業師、諮詢師般），也不是只有考取國際證照才能成為教練。其實任何人只要有辦法找到客戶來源，為他們提供服務內容，你隨時都開始。許多美國知名個人教練未必具備 ICF 等國際系統認證，而是透過持續的學習與實務經驗累積，發展出屬於自己的專業風格。

然而，與心理諮商所服務的對象不同，教練工作更多是與「有行動能力的個體」一同探索選擇與未來。不過是否能讓服務專業上軌道的關鍵，關鍵並不只在於證書，而是你是否具備系統性地思維邏輯建構、與他人連結的能力，以及教練是否真的能幫助你的客戶創造他們想要的改變？

這部分或許能藉由自行閱覽大量書籍和論文研究，與慢慢實戰驗證消化累積；或透過完整規劃的培訓課程安排來進行系統性學習吸收。而 AndAction 的培訓團隊自 2012 年起即深耕個人發展領域，融合國際教練體系與在地文化脈絡與心理學研究扎實背景，持續打造適合亞洲與台灣的教練力學習管道。

我們相信：最終讓你走得遠的，不是哪個體系，而是你是否真的有為客戶創造價值的能力。

學完培訓課之後的未來發展路徑

1. 生活應用路徑

如果你的目標是先讓教練力走進生活，你會發現 ACPR 模式能幫助你：

在日常對話中多一層理解與覺察，改善人際互動
與伴侶或家人建立更有支持感的溝通方式
以「教練思維」面對自己的選擇，找到更符合內心的行動。許多學員反映，這條路徑最直接的改變就是：生活開始變得更有彈性與連結感。

2. 職場應用路徑

如果你身處管理、HR、教育或需要大量人際互動的工作環境，教練技巧可以轉化為：

更啟發性的溝通方式，提升團隊合作
協助同事釐清目標、承諾行動，減少「只下指令」的管理模式
將教練思維融入培訓、輔導或課程設計這條路徑最適合 想讓職場對話更有深度的人，也常被視為領導者進化的重要工具。

3. 專業教練路徑

對部分學員來說，這堂課是踏入 Life Coach 的第一步：

透過社群練習（教練咖啡師、線上學習教練）累積實戰經驗
開始嘗試接案，打造屬於自己的教練品牌
慢慢形成個人風格，探索是否要發展為副業或事業這條路徑特別適合 想用教練力建立個人品牌、自由職涯的人。

4. 進階認證路徑

如果你未來的目標是走向國際專業教練職涯，AndAction 的初階課程可以作為穩固的基礎：

學完後可銜接 AndAction 的進階課程
之後再選擇是否進入 ICF 認證路徑
以更有自我風格與實戰經驗的狀態，踏上國際專業教練之路這條路徑適合 已經確定想投入專業教練職涯的人，但希望先建立「能用的教練力」再進行更高額的投資。

學員真實撰文推薦

學長姐們這麼說：

「AndAction 獨創的『ACPR 教練模式』不管是用在自我成長學習還是教練執業都非常有幫助，經過超過半年的培訓我覺得學到的教練技巧＆認知也非常紮實。」—蘿卡

「我最喜歡AndAction傳達的觀念:『教練會隨著經驗與個人背景在教練過程中走出自己的風格』，學習教練技術就像是在認識自己的旅程，人總是在嘗試中摸索，而AndAction的課程就提供了一個安全的環境嘗試找尋自己，這也是我很推薦的原因!」—麥菈

「AndAction 的教練培訓課程讓我學到超多實用的技巧和工具，在教練認知上再往上提升了一個層次。不僅是提升了自己的教練能力，同時也讓我更有自信地面對接下來的各種挑戰。」—席斯琳

AndAction Life Coach 培訓課

初階教練培訓課

培訓選擇延伸 FAQ

Q1. 如果未來想考 ICF 證照，先上 AndAction 的課程會有幫助嗎？

會有幫助，但幫助的地方不是「替代 ICF 認證」，而是讓你在決心花費時間精力進入國際認證課程前，先打好能實際落地的教練力基礎。

AndAction 的設計是先用 ACPR 模式搭配大量實戰練習，讓你熟悉：

基本的教練對話節奏：如何從建立信任到引導行動
在地化的案例與文化脈絡：亞洲 20+ 到 50+ 世代的溝通習慣、動機模式
多元應用場景：教練咖啡師、學習教練、小組共學等，增加服務彈性
自我定位與口碑累積：幫助你找到服務對象與價值主張

很多 AndAction 的學員就是先在這裡累積了 50–100 小時以上的教練經驗，再去報考 ICF 課程，結果學習效率與理解深度都更高，甚至能在短時間內完成認證所需的實務時數。而 AndAction 教練團隊核心夥伴、顧問群、以及培訓歷屆校友中，也不乏許多人有在參與我們培訓之前，早就已經取得 ICF 和各項認證的教練呢！而在 AndAction 培訓後再去多方學習其他系統，並回來 AndAction COMMUNITY 教練社群分享其與 ACPR 教練模式連結的人們當然也就更多了！

Q2. 如果我主要想在台灣發展，選 ICF 認證還是 AndAction 比較適合？

其實取決於你想走的發展路線與服務對象。

如果你的目標是進入外商駐點服務、國際企業或 NGO 合作
ICF 證照是很好的國際背書。它的優勢在於全球通用、專業形象高，在需要招標、提案或企業內訓時，能讓 HR 或決策者快速理解你的專業資歷。這對於有志往跨國組織或國際市場發展的教練，對某些企業組織來說，確實相當不錯的加分依循。甚至不只是源自美國的 ICF，例如：英國AC、歐洲EMCC、加拿大CAC...等，各個不同國家教練學習系統都是非常非常棒的選項喔！
如果你的重心是深耕台灣市場、結合生活與多元副業，主要想支持的對象是亞洲人
AndAction 的課程更偏向「在地化」與「多元應用」的培訓路線。我們的 ACPR 模式針對亞洲 20+ 到 50+ 世代的文化與溝通習慣設計，搭配教練咖啡師、線上課程學習教練、小組共學等路徑，讓你不只在職場，也能把教練力融入副業、社群經營、甚至生活日常中。這對於想邊探索邊發展個人品牌的人來說，更貼近實際需求。
成本與學習曲線的差異
ICF 課程學費普遍較高，而且需要達到特定時數與指標才能取得證照。AndAction 則是以入門至中階為主，讓你先用較低成本累積大量實戰經驗，再決定是否要投入更高成本的國際認證。

Q3. 如果我直接想開始接案，AndAction 夠用嗎？

夠用，但關鍵不只在課程本身。

無論你選擇 AndAction 還是 ICF 認證，真正決定你能否長期接案的，不是紙本證書，而是三件事：

你能否清楚定位自己——你服務的是哪類客戶？他們願意為什麼內容付費？
你是否持續累積口碑——每一次服務能否讓對方願意推薦你？
你能否持續創造客戶想要的成果——你的教練對話，是否真的帶來可見的進展與改變？

AndAction 的課程設計，除了教你 ACPR 教練模式與核心對話技巧，更重要的是提供一個 在地化社群與真實練習場域：

你會在課程中就開始與同儕、學長姐進行教練對話，模擬真實情境
透過「教練咖啡師」和「線上課程學習教練」等計畫，把教練力放進不同場景
在畢業後，依然能透過社群與活動持續練習、獲得回饋，而不是學完就結束

這意味著，你不是「學到一套方法」就被丟回市場，而是能邊練邊接案、邊服務邊優化自己的定位與方法。對多數剛起步的人來說，這才是真正能走得長遠的關鍵。

Q4. 如果我之後想轉向其他助人工作（如心理諮商、顧問、身心靈），AndAction 的學習有幫助嗎？

非常有幫助。

教練的核心能力——系統化思考、深度傾聽、精準提問、促進行動——是一種可跨領域的「底層能力」。無論你將來選擇進入心理諮商、企業顧問、講師培訓、身心靈療癒，甚至跨界到藝術、教育、社會創新等領域，都能用這套思維與技巧，讓你在對話與引導中更有力量。

在 AndAction，我們不只教 ACPR 教練模式，也鼓勵學員把教練力與其他專業結合：

有人將它應用到 心理學、教學現場、業務銷售、NLP
有人結合 企業內訓、顧問服務、團隊領導管理
有人甚至延伸到 咖啡文化、線上課程輔導、社群經營
還有人跨到 身心靈、藝術療癒、表演藝術、公益行動

我們相信，每個人的助人工作都有獨特風格，而教練力能讓你無論轉向哪個領域，都更有「溝通的深度」與「促進改變的能力」。

Q5：市面上這麼多助人類型、諮詢類型的培訓課程（蘭盈、達真、職游CNC、GCDF、CDA、SCPC、ICA、…），該怎麼選？

不必只將 AndAction 視為唯一路徑，我們課程學習方式從不會灌輸所謂「標準答案」或「最佳解」，更是將十多年來面對上萬名客戶經驗系統化，希望讓大家有機會能以此為基礎疊加，漸漸模組化為屬於自己的助人模式系統。面對不同的課程體系，更不一定要選邊站，嘗試探索適合自己特質的學習環境管道，或是先後將不同系統學習整合，也是在邁向助人工作領域發展上非常樂見的！

與各式不同助人工作者類型相比，Life Coach 核心理念差別在於：

非顧問諮詢：教練不會告訴你該做什麼，不會給予直接性的引導或答案，更是透過深度提問與整理，幫助你發現內心的答案，嘗試激發你自身的信心與力量。
非心靈雞湯：教練提供實質的成長策略，專注於具體的行動計劃，而非空泛表面的鼓勵語句，聚焦你願意嘗試執行的方向，盤點眼前資源與環境，找出能夠影響現況改變。
非心理治療：教練專注於當下與未來，支持你為自己建立有效的行動策略，推動持續改變，並不深入探討過去的創傷經驗。若有相關身心或情緒議題需求，更推薦使用專業心理諮商服務合作唷！

（舉例來說，假設你發覺自己對於「求轉職建議/職涯牌卡應用」感到高度熱忱，未來除了 CDA、GCDF等國際體系外，來自台灣的「職游｜CNC職涯諮詢師」同樣是致力於在地化的專業培訓系統呢！）

我們 AndAction 非常鼓勵大家多元學習，畢竟助人工作者思考的豐富度，會影響到能夠提供服務的深度和廣度，AndAction 亦一直不斷強調「教練的持續成長」是相當重要的。每個不同的培訓品牌組織，都可能具有讓你邁向下一個階段的自己，所需要培養側重的專業思維面向。

所以，當你現在想要選擇生涯教練或各式助人工作培訓課程時，可以先釐清三個方向：

你的目標是什麼？
- 諮詢形式：單次為主 or 長期陪伴？諮詢式顧問建議 or 非建議式引導賦能？
- 生活應用：希望用教練技巧改善人際關係、溝通、家庭互動、生涯探索、目標達成。
- 副業發展：想用教練力拓展個人品牌、結合現有專業或斜槓。
- 企業合作：鎖定大型企業、外商專案或內部教練培訓，需要國際背書與專案經驗。
你能投入的資源是多少？
- 時間：有些課程是密集短期，有些需要半年到一年以上的長期投入。
- 預算：國際認證課程費用通常較高，本地課程有更多彈性選擇。
- 實戰練習：課堂外的模擬、陪練、實際接案機會，也需要時間和精力安排。
後續支持與學習生態
- 有些課程結束後就告一段落，有些則會提供社群、進修課、共學小組等持續資源。
- 觀察該課程畢業學員的發展狀況，看看是否與你理想的未來方向相符。