什麼樣的人適合使用「生涯教練服務」？3個評估標準告訴你答案
- AndAction 編輯團隊
- 3月29日
- 讀畢需時 4 分鐘
已更新：4天前
「任何人都適合使用生涯教練服務嗎？」這是一個很多人常問的問題。
Life Coach（生涯教練）聽起來很酷、很讚，彷彿是一種厲害的解法。但實際上，生涯教練並不是完美的存在，也不是適合所有人當下就使用的工具。
我們在 AndAction 接觸過許多想進一步成長、尋找改變的人，發現要判斷一個人是否適合進入教練合作關係，可以從三個評估標準來看：
條件一：「當下狀態的穩定度？」
這點真的非常關鍵。如果對方目前正受到強烈情緒影響，甚至影響到日常生活的運作或身心狀況，那麼這個時間點，可能不適合立即進入生涯教練服務。
生涯教練不是諮商師
生涯教練不像諮商師會處理很多過去曾發生的事、個案的身心狀態，而且也無法替任何人過他的人生。教練的角色是一個引導者，能夠引導你去看見自己、為自己負責。如果目前狀態太過不穩，就很難進入這樣的對話節奏。
在這種情況下，我們通常會建議客戶先尋求「就近的支持系統」，像是：
能即時陪伴的朋友或親人
政府提供的免費心理諮商資源（例如：45歲以下每月免費名額）
專業心理師或醫療系統的協助
狀態稍微穩定後再使用教練服務
很多我們轉介給其他支持系統的個案，在經過半年、一年的整理與照顧之後，身心狀態各方面已經逐漸穩定。再次回來與我們展開教練合作後，會有非常不同的對話品質與自我認識，這時生涯教練的服務才會是真正適合他的時機點，才能發揮出最大的效益。
當你對生活缺乏想法，其實更適合找前輩或導師
有趣的是，如果一個人現在生活過得「太過穩定」（例如每天上下班、回家、偶爾外食），穩定到有點僵化了，對生活是一片空白、完全沒想法。這時他也可能不適合進入教練關係，反而適合去問問他信任的前輩、業界導師或顧問，直接給他一些具體可參考的做法。
等到他累積了一些經驗，開始想更深地連結自己，這時候再來談「教練合作」，可能才是最適合的時間點。
是否願意採取行動？
生涯教練是一種以行動為導向的合作關係
這裡的「行動」不見得要是跳脫舒適圈的大突破，有時候是內在的覺察、寫日記、做一個小實驗，這些也都算是行動。
重點是，這個人是否願意嘗試、願意開始。這種行動不是由任何人逼自己去做的，而是自己發自內心，願意為這個行動負責任。
因為對於客戶來說，生涯教練終究是一個「離他很遠的人」。即使每週固定對話，生涯教練都無法替他生活。最後能創造改變的，還是他自己。要真正產生成效，他必須願意採取行動。
生涯教練是行動的加速器
我們希望的是：「不依賴生涯教練，也能為自己創造進展。」真正理想的狀況是：即使沒有生涯教練，也能行動；有教練，只是加速。
所以如果一個人不願意行動、更期待別人能給指導、督促自己，那或許他該選擇的不會是生涯教練服務。
是否對教練的角色有初步認識？
生涯教練不會直接給答案
有些人一開始會有些誤解，以為教練會給建議、給方向，但實際上，教練不會直接給答案。我們更多的是陪你對話、引導你設定目標、持續回顧與調整。
AndAction 在教練合作前都會提供初談
這也是為什麼，我們都會在正式合作前，安排初談（像我們 AndAction 就有 20～30 分鐘的客服初談），了解來談者的期待與現況，也讓對方初步了解：
教練不是顧問
教練不是講師
教練不會幫你決定人生選項
教練是幫你釐清、陪你走出自己的方向
帶著這樣的認知進入教練服務，你會更清楚為什麼生涯教練要這樣問你問題，而且更知道該怎麼與教練一起合作，去達成自己要的目標，那生涯教練就會是一個很棒的工具和支持系統。
小結：什麼樣的人，現在「適合」教練服務？
教練不是萬靈丹，不是每個時候都適合使用。但當你狀態穩定度適當、願意行動、了解教練的角色時，它就是一個非常有力量的陪伴與對話方式。
如果你正在考慮是否進入教練服務，不妨先問問自己這三個問題：
我現在的生活狀態穩定度是如何？
我願意為自己做出一點點行動嗎？
我理解生涯教練服務是什麼嗎？
如果你準備好了，歡迎預約我們的【教練初談】時間，聊聊你目前的狀態，看看是否適合開始這段合作旅程！
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