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我要如何開始AndAction教練服務？
教練是什麼？我適合用教練嗎？
01
WHY
COACH
教練（Coaching）是一種專業服務，透過提問、聆聽和行動支持，幫助個人或團隊實現目標、突破瓶頸，找到前進的動力。
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非諮詢：教練不給建議，而是幫助你發現自己的答案。
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非心理治療：教練關注的是當下和未來的行動，不會深入探討過去的創傷。
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成長導向：教練專注於促進你的自我覺察，提升自我管理和目標達成力。
1. 目標不明確或無法執行
「我不知道下一步該做什麼。」
「有目標但總是無法堅持。」
2. 自我懷疑或卡在瓶頸
「我知道我有潛力，但總覺得差一點。」
「在工作或生活中失去了動力。」
3. 希望平衡多重角色與壓力
「需要在家庭、事業與個人成長中取得平衡。」
「想要更有效率地安排時間，過自己理想的生活。」
AndAction教練的優勢與特色？
02
WHY
ANDACTION
AndAction 的教練服務聚焦於全人發展，幫助客戶在工作、生活和情感上取得持續突破。
我們將行動導向與情感價值相結合，提供超越目標達成的深度支持，讓客戶在變動的世界中保持自信、幸福與前進的動力。
個性化教練方案：我們相信每個人都獨一無二，因此針對學員的目標與需求，量身打造專屬的教練計畫。
目標追蹤與反饋：定期回顧你的進展，讓你清楚掌握自己的成長，並即時調整方向。
強化情感價值：教練不只解決問題，更在過程中帶來情感價值，讓學員感受到被支持、被理解，增強內在力量。
教練專案有哪些選項？應該要如何選擇？
03
WHICH
PLAN
「自我成長&個人突破」主題
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希望短期內改善習慣、達成目標：選 01.【行為模式優化】
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對未來、職涯方向迷茫：選 02.【生涯與職涯探索】
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自由工作者/創業者專屬支持：選 03.【個人專案/創業發展】
「情感&人際關係」主題
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想改善情感互動：選 04.【伴侶情感關係】
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改善家人間互動：選 05.【原生家庭關係】
其他方案
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彈性需求、高頻支持：選 06.【訂閱制教練】
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隨時學習、自主進步：選 07.【線上聲音課程】
01.
行為模式優化
適合： 尋求提升自律與自我管理的人
重點： 盤點資源、調整行動計畫，強調持續進展
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對話次數：6次（3個月）
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目標：找到適合的行為模式，提升執行成功率
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結果：建立可持續的自律習慣，面對挑戰更有信心
03.
個人專案/創業發展
適合： 創業家、自由工作者、自媒體經營者
重點： 聚焦商業目標，強化思維與突破創業瓶頸
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對話次數：6次（3個月）
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目標：專注創業里程碑，提升專案管理能力
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結果：釐清策略，突破經營瓶頸
05.
原生家庭關係
適合： 想改善與家人相處模式的人
重點： 理解個人特質，設立適當界線
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對話次數：6次（3個月）
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目標：改善與家人的溝通，減少衝突
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結果：找到舒適的家庭互動方式
07.
線上聲音課程
適合： 需要自學成長能力、想隨時隨地學習者
重點： 系統化教練心法，涵蓋20+成長主題
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目標：學習自我教練技巧，舒緩焦慮、解決迷惘
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特色：隨時進修，掌握生活中的自我成長契機
02.
生涯與職涯探索
適合： 想找到熱情、減少迷惘的人
重點： 敏捷探索未來方向，運用 SCPC 系統化工具
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對話次數：4次（2個月）
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目標：探索職涯方向，建立掌握機會的能力
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結果：找到具內在驅動力的生涯策略
04.
伴侶情感關係
適合： 想改善或深化伴侶關係的人
重點： 梳理感情困境，練習表達與設立界線
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對話次數：6次（3個月）
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目標：建立有效溝通模式，提升感情品質
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結果：找到理想的情感平衡
06.
訂閱制教練
適合： 尋求長期成長支持、希望彈性規劃者
重點： 彈性對話頻率，依需求調整進程
方案選擇：
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每月1次｜每月2次｜每月3次｜每月4次
服務使用權利與義務
04
HOW TO
ST ART
你的權利
1. 自由選擇服務主題
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多種選擇：你可以挑選最符合需求的主題，不受限制。
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客製服務：如果有特殊需求，也能請教練為你量身打造專屬方案。
2. 更換教練的權利
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換人不尷尬：如果第一次服務後感覺不對味，你可以申請換教練。
3. 靈活安排服務時間
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自己決定頻率：可選擇每週、雙週或每月一次，完全看你的時間和節奏。
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延長服務時間：需要更多支持？隨時申請延長服務期限。
4. 選擇對話方式
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調整服務形式：想改變成不同對話方式？隨時告訴教練，他們會配合。
5. 反饋和改善的權利
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隨時提出意見：對服務有建議或不滿意？可以跟教練或客戶經理反映。
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保證回應：我們會在合理時間內給你回應，確保你的聲音被聽見。
6. 終止服務的自由
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想停就停：不需要繼續服務時，可以隨時終止。
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退款保證：符合條件時，我們會處理部分或全額退款。
你的義務
1. 誠實溝通
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如實表達：告訴教練你的真實感受，這樣才能幫你更好地解決問題。
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積極反饋：如果覺得某些地方需要調整，直接說出來，大家才能進步。
2. 準時參與
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守時守約：按時參加服務，不要遲到或早退。
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提前取消：若要取消或改時間，請至少提前3小時告知，尊重彼此的時間。
3. 準備好設備
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保持線上穩定：如果是線上服務，請在開始前確保設備和網路都沒問題。