什麼樣的人適合使用「生涯教練服務」？3個評估標準告訴你答案
- AndAction 編輯團隊
- 3月29日
- 讀畢需時 3 分鐘
已更新：3月31日
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「任何人都適合使用教練服務嗎？」這是一個很多人常問的問題。
Life Coach 聽起來很酷、很讚，彷彿是一種厲害的解法。但實際上，教練並不是完美的存在，也不是適合所有人當下就使用的工具。
我們在 AndAction 接觸過許多想進一步成長、尋找改變的人，發現是否適合進入教練合作關係，可以從三個評估標準來看：
當下狀態是否足夠穩定？
這點真的非常關鍵。如果對方目前正受到強烈情緒影響，甚至影響到日常生活的運作或身心狀況，那麼這個時間點，可能不適合立即進入教練服務。
因為教練不是諮商師，無法也不應該替你過人生。教練的角色是一個引導者，引導你自己看見自己、為自己負責。如果狀態太過不穩，就很難進入這樣的對話節奏。
我們通常會建議先尋求「就近的支持系統」，像是：
能即時陪伴的朋友或親人
政府提供的免費心理諮商資源（例如：45歲以下每月免費名額）
專業心理師或醫療系統的協助
很多個案，在經過半年、一年的整理與照顧之後，再次回來與我們展開教練合作，會有非常不同的對話品質與自我認識。
是否願意採取行動？
教練是一種以行動為導向的合作關係。
這裡的「行動」不見得要是跳脫舒適圈的大突破，有時候是內在的覺察、寫日記、做一個小實驗，這些也都算是行動。重點是，這個人是否願意嘗試、願意開始。
因為教練終究是一個「離他很遠的人」。即使每週固定對話，教練都無法替他生活，最後能創造改變的，還是他自己。
我們希望的是：「不依賴教練，也能為自己創造進展。」真正理想的狀況是：即使沒有教練，也能行動；有教練，只是加速。
是否對教練的角色有初步認識？
有些人一開始會有些誤解，以為教練會給建議、給方向，但實際上，教練不會直接給答案。我們更多的是陪你對話、引導你設定目標、持續回顧與調整。
這也是為什麼，我們都會在正式合作前，安排初談（像我們 AndAction 就有 20～30 分鐘的客服初談），了解來談者的期待與現況，也讓對方初步了解：
教練不是顧問
教練不是講師
教練不會幫你決定人生選項
教練是幫你釐清、陪你走出自己的方向
如果一個人現在生活過得非常穩定（例如每天上下班、回家、偶爾外食），穩定到有點僵化了，對生活有很多疑問。這時他可能不適合進入教練關係，反而適合去問問他信任的前輩、業界導師或顧問，直接給他一些具體可參考的做法。
等到他累積了一些經驗，開始想更深地連結自己，這時候再來談「教練合作」，可能才是最適合的時間點。
小結：什麼樣的人，現在「適合」教練服務？
教練不是萬靈丹，不是每個時候都適合使用。但當你狀態穩定、願意行動、了解教練的角色時，它就是一個非常有力量的陪伴與對話方式。
如果你正在考慮是否進入教練服務，不妨先問問自己這三個問題：
我現在的狀態夠穩定嗎？
我願意為自己做出一點點行動嗎？
我理解教練不是要給我答案，而是陪我一起找答案嗎？
如果你準備好了，歡迎預約我們的【教練初談】時間，聊聊你目前的狀態，看看是否適合開始這段合作旅程！