什麼樣的人適合使用「生涯教練服務」？3個評估標準告訴你答案
- AndAction 編輯團隊
- 3月29日
- 讀畢需時 4 分鐘
已更新：5月21日
「任何人都適合使用生涯教練服務嗎？」這是一個很多人常問的問題。
Life Coach（生涯教練）聽起來很酷，彷彿是一種很厲害的解法，可以解決所有人生所遇到的問題。但實際上，即使我們是一個推廣教練的品牌，仍然認為生涯教練並不是完美的存在，也不是適合所有人當下就使用的工具。
反而有些人更適合使用其他類型的服務，例如：心理諮商、顧問、導師、身心靈等等
我們在 AndAction 接觸過許多想進一步成長、尋找改變的人，發現要判斷一個人是否適合進入教練合作關係，可以從三個評估標準來看：
一、當下狀態的穩定度是否足夠？
這點真的非常關鍵。如果對方目前正受到強烈情緒影響，甚至影響到日常生活的運作或身心狀況，那麼他在這個時間點，可能不適合立即進入生涯教練服務。
為什麼？
生涯教練不是諮商師，也不處理創傷
生涯教練不像諮商師會處理很多過去曾發生的事、個案的身心狀態，而且也無法替任何人過他的人生。教練的角色是一個引導者，能夠引導你去看見自己、為自己負責。如果目前狀態太過不穩，就很難進入這樣的對話節奏。
在這種情況下，我們通常會建議客戶先尋求「就近的支持系統」，像是：
支持系統類別 | 可以怎麼支持我 |
親友陪伴 | 朋友或親人，能提供很即時的陪伴 |
公共資源 | 政府提供的免費心理諮商資源（例如：45歲以下每月免費名額） |
專業協助 | 顧問（Consultant）：針對特定領域（行銷、創業、品牌等）提供架構與知識解法，幫你快速搭出穩固的系統。不是給答案，而是教你怎麼搭出自己的解答模型。 導師（Mentor）：用過來人的經驗陪你走人生選擇題，給你方向感與心安感。你不是一個人在摸索，有人走過這條路，願意分享他怎麼走過來的。 身心照護系統（瑜伽 / 冥想 / 身心工作者）：帶你回到當下、與身體連結，釋放壓力與情緒。 不是再多做什麼，而是重新感覺你自己 |
很多我們轉介給其他支持系統的客戶，在經過半年、一年的整理與照顧之後，身心狀態各方面已經逐漸穩定。
再次回來與我們展開教練合作後，會有非常不同的對話品質與自我認識，這時生涯教練的服務才會是真正適合他的時機點，才能發揮出最大的效益。
當生活「太過穩定」也可能不是最佳時機
有趣的是，如果一個人現在生活過得「太過穩定」（例如每天上下班、回家、偶爾外食），穩定到有點僵化了，對生活是一片空白、完全沒想法。
這時他也可能不適合進入教練關係，反而適合去問問他信任的前輩、業界導師或顧問，直接給他一些具體可參考的做法。
等到他累積了一些經驗，開始想更深地連結自己，這時候再來談「教練合作」，可能才是最適合的時間點。
二、你是否願意採取行動？（哪怕只是一點點）
生涯教練是一種以「自主行動」為導向的合作關係
這裡的「行動」不見得要是跳脫舒適圈的大突破，有時候是內在的覺察、寫日記、做一個小實驗，這些也都算是行動。
重點是，這個人是否願意嘗試、願意開始。而且這種行動是「自主」發起的，不是由任何人逼自己去做的，願意為這個行動負責任。
因為對於客戶來說，生涯教練終究無法替他生活。即使每週固定對話，最後能創造改變的，還是他自己。要真正產生成效，他必須願意採取行動。
生涯教練更像是「行動的加速器」
一段健康的教練服務，走到最後應該是「不依賴生涯教練，也能為自己創造進展」，而不是「教練說什麼，我就做什麼」。教練的存在，是為了加速你的前進，如果反倒成為你的依賴對象，這並非我們所樂見的。
所以若一個人不願意行動、只期待別人能督促自己，那或許他該選擇的不會是生涯教練服務。
三、你是否對教練的角色有初步認識？
生涯教練不會直接給你答案
有些人一開始會有些誤解，以為教練會給建議、給方向，但實際上，教練不會直接給答案。我們更多的是陪你對話、引導你設定目標、持續回顧與調整。
像是這種對教練的認知，是非常重要的，你就不會很生氣的問：「為什麼教練要一直問我問題？」、「為什麼他都不督促我該好好做事了？」
所以，先不急著使用服務，而是先了解教練到底是什麼？
AndAction 在教練合作前都會提供初談
為避免客戶在不清楚時就急著使用服務，我們都會在正式合作前，安排初談（像我們 AndAction 就有 20～30 分鐘的客服初談），了解來談者的期待與現況，也讓對方初步了解：
教練不是顧問
教練不是導師
教練不會幫你決定人生選項
教練是幫你釐清、陪你走出自己的方向
帶著這樣的認知進入教練服務，你會更知道該怎麼與教練一起合作，去達成自己要的目標，如此一來，生涯教練就會是一個很棒的工具和支持系統。
自我檢測：我現在適合做教練服務嗎？
看完這篇，你知道教練不是萬能的，不是每個時候都適合使用。但當你狀態穩定度適當、願意行動、了解教練的角色時，它就是一個非常有力量的陪伴與對話方式。
這裡還有一些問題，能幫助你檢測是否適合使用教練服務：
「教練服務適用性」檢測問題 | 不是 | 不確定 | 當然是 |
我的生活狀態基本穩定（內心狀態、睡眠情況、情緒等） | 🔲 | 🔲 | 🔲 |
我願意為自己踏出一小步行動 | 🔲 | 🔲 | 🔲 |
教練不會給答案 | 🔲 | 🔲 | 🔲 |
我對自己的人生方向或目標有初步思考 | 🔲 | 🔲 | 🔲 |
比起立即解決問題，更願意投入過程去發現答案 | 🔲 | 🔲 | 🔲 |
我希望這段合作是支持我，而不是主導我 | 🔲 | 🔲 | 🔲 |
勾選越多「當然是」，代表你越準備好進入教練合作
我們也相信，每一次教練合作，不只是「幫你解決問題」，更像是「一起創造新的可能」。當你願意對自己誠實、願意行動、願意理解這段合作形式，你會驚訝於自己可以踏出多少新的步伐。
在這個資訊爆炸、意見紛雜的時代，找到一個願意全心聆聽、不加評斷、陪你釐清內在聲音的空間，本身就是一種珍貴的支持。而這正是教練能為你創造的價值。
如果你準備好了，歡迎預約 AndAction 的【教練初談】，我們會陪你一起確認，這段旅程是否適合你。
加LINE: ＠andaction
預約免費 15 分鐘初談
由客服小A來傾聽你目前的現況困擾、期待，看看AndAction能如何協助你，對接超過一百小時的資深教練，與你討論適合的成長！
